¿Qué es el power house?

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¿Qué es el power house?

¿Qué es el power house?

Son las estructuras que encontramos entre las ultimas costillas y las caderas;

“Inhala por la nariz y exhala conectando el centro de energía y…”

Así es como comienzo las indicaciones para ejecutar cualquier ejercicio de Pilates y no paro de insistir en ello durante toda la clase. Pero… ¿Por qué se insiste tanto en mantener conectado el power house o mansión del poder como lo llamó Joseph Pilates?

La conexión se refiere a la sinergia en la colocación de varias partes del tronco, como pelvis + costillas + cintura escapular. Esto conlleva una activación consciente de la musculatura del power house para estabilizar el tronco y evitar desplazamientos innecesarios de la columna cuando movemos los miembros, especialmente  las lumbares que no están diseñadas para la rotación y por lo tanto “sufren” con los movimientos de rotación, inclinación y flexo-extensión de la pelvis, por ejemplo cuando caminamos, nos levantamos de una silla o  subimos escaleras. En consecuencia todos los movimientos deben iniciarse siempre desde un centro bien conectado con lo que el movimiento será más seguro, estable y ágil.

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