¿Qué es el power house?
Son las estructuras que encontramos entre las ultimas costillas y las caderas;
“Inhala por la nariz y exhala conectando el centro de energía y…”
Así es como comienzo las indicaciones para ejecutar cualquier ejercicio de Pilates y no paro de insistir en ello durante toda la clase. Pero… ¿Por qué se insiste tanto en mantener conectado el power house o mansión del poder como lo llamó Joseph Pilates?
La conexión se refiere a la sinergia en la colocación de varias partes del tronco, como pelvis + costillas + cintura escapular. Esto conlleva una activación consciente de la musculatura del power house para estabilizar el tronco y evitar desplazamientos innecesarios de la columna cuando movemos los miembros, especialmente las lumbares que no están diseñadas para la rotación y por lo tanto “sufren” con los movimientos de rotación, inclinación y flexo-extensión de la pelvis, por ejemplo cuando caminamos, nos levantamos de una silla o subimos escaleras. En consecuencia todos los movimientos deben iniciarse siempre desde un centro bien conectado con lo que el movimiento será más seguro, estable y ágil.
